최근 경찰 체력시험에서

‘윗몸일으키기’ 종목을 2027년부터 폐지하는 방안이

검토되고 있습니다.

그 이유는 명확합니다.

윗몸일으키기는 반복적인 요추 굴곡을 유발해

허리 디스크, 만성 요통 등

척추 손상 위험이 높다는 연구 결과가 꾸준히 보고되어 왔기 때문입니다.

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천기체육관은

복근을 얼마나 많이 쓰냐보다

허리가 얼마나 안전한 상태에서 작동하느냐를 먼저 봅니다.

그래서 수업 전 AB매트를 활용해

골반 위치, 요추 곡률, 척추 정렬 상태

를 먼저 확인합니다.

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운동은 왜 ‘방향성’이 중요한가

많은 사람들이 운동에서

속도와 무게를 기준으로 성장을 판단합니다.

하지만 실제로 몸을 망가뜨리는 가장 큰 원인은

잘못된 방향으로의 반복​입니다.

방향이 틀린 상태에서의 고중량, 고속 움직임은

일시적인 근력 향상은 되지만

관절 마모와 척추 스트레스를 누적시킬 뿐입니다.

🏛 천기체육관 동수원본관

📍 주소: 수원시 팔달구 권광로 278, 2층

📞 상담문의: 010-3717-3413 / 031-214-3413 (전화, 문자, 카톡)

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