타격은 근력이 아니라 전달 구조입니다

오늘 천기체육관 훈련의 중심은

메디신볼 훈련을 통한 바디샷(리버샷) 타격 구조 강화였습니다.

많은 사람들이 바디샷을

“배를 세게 치는 기술” 정도로 이해하지만,

실제로 효과적인 리버샷은 모든 기술이 그렇듯

힘의 전달 경로 + 호흡 + 타이밍이 동시에 작동할 때 만들어집니다.

​

1️⃣ 메디신볼 훈련의 과학적 의미

메디신볼은 단순한 근력 강화 도구가 아닙니다.

연구적으로도 메디신볼 회전·투척 훈련은

지면 반력활용, 코어 회전력 증가, 신경근 협응향상

에 매우 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

타격 시

하체 → 골반 → 코어 → 상지 → 주먹으로 이어지는

키네틱 체인(운동 사슬)이라고 하는데 직접적으로 연결됩니다.

​

2️⃣ 오늘 훈련의 연결 방식

오늘 수업에서는

메디신볼 회전 던지기

체중 이동과 동시에 던지는 투척 훈련

코어 고정 후 폭발적 회전

이 훈련을 통해

코어에서 만들어진 힘을 그대로 바디샷 동작으로 전환했습니다.

🏛 천기체육관 동수원본관

📍 주소: 수원시 팔달구 권광로 278, 2층

📞 상담문의: 010-3717-3413 / 031-214-3413 (전화, 문자, 카톡)

💬 카카오톡: ckgym3413